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「仕事に疲れてご飯を作りたくない。子どももお腹を空かせているし時間がない・・・。どうしよう?」
「簡単でラクチンな夜ご飯メニューを知りたいな。」
「ご飯を作りたくない時、忙しいワーママ達は一体どうやって乗り切っているのだろう?便利なサービスはあるのかな?」
こういった悩みはありませんか?
ワーママって仕事以外の限られた時間の中で家事・育児をこなさなければならない超絶ハードスケジュールですよね。
子どもの為、家族の為に栄養満点のご飯を作ってあげたい気持ちはいつも持ち合わせているけど、できない日もあります。ママだって人間ですので普通に疲れるし、気持ちの浮き沈みもあります。
そんな時の為に、ご飯を作りたくない日の対処法をまとめました。
10分で作れるご飯レシピや切り抜けるコツ、便利なサービスもあるので是非参考にしてみて下さい。
では見ていきましょう。
ワーママがご飯を作りたくない日の対処法一覧
ワーママがご飯を作りたくない日は突然やってきます。
そんな日の為にスキマ時間でいいので、ほんの少しだけ準備をしておくと心の余裕が生まれて気持ちがとっても楽になりますよ。
＼対処法一覧／
- 作り置きをする。
- 冷凍食品やレトルトを常備する。
- “焼くだけ”、”油で揚げるだけ”の料理で行程が少ない食材を準備しておく。
- お惣菜やお弁当を買う
- ミールキットの活用
- 外食する・出前をとる。
作り置きをする。～料理のハードルをグッと下げるひと手間
1週間分の作り置き用おかずを作るのはかなりの時間と労力が必要になります。
もちろん、時間があるときの心の状態で「今日は作れそう!」という日は作っておいた方が日々のご飯の準備はラクになりますよね!
ただ、そんな力がないときは野菜を切っておくだけ、ゆでるだけ、袋から出して取り出しやすくするだけでも全然違いますよ!
【カット野菜の例】
にんじん・キャベツ・玉ねぎをあらかじめ切っておく → 焼きそば、焼うどん、お味噌汁の具
白菜やキャベツは切るだけで生ごみが大量に発生するので、それだけでも億劫になりますよね。
時間と心に余裕があるときは野菜のカットだけでも準備しておくといざ料理する時にとても便利で料理のハードルがグッと下がりますよ。
【ゆでるだけ野菜】
ブロッコリー、おくら、枝豆 → 塩ゆでだけで1品完成
【袋から出しておくと楽】
にんじん、ピーマン、なす、きゅうり、おくら、プチトマト等 → ビニール袋に入れなおす。
スーパーで買ったままの状態は封が頑丈に綴じられていて、いちいちハサミを使わないと開けられない状態がほとんど。。。個人的にめちゃめちゃめんどくさいので、まとめてハサミで開封してビニール袋に入れなおします。
このひと手間でかなりラクになります!
冷凍食品・レトルトを常備する。
今のレトルトや冷凍食品は便利で味もめちゃくちゃおいしい!
レンジでチンするだけなので、モノさえあれば帰宅後に５分で大おかずが１品完成です。
しかもキッチンツールの洗い物もありません。
お弁当をまるごと冷凍している冷凍弁当もあるので、ご飯を作りたくない日の為に常備しておくことをオススメします。
＼我が家のオススメの冷凍食品／
- 唐揚げ
- 餃子
- うどん
- 丸ごと弁当
- 冷凍揚げ物(油で揚げるだけの状態)
“焼くだけ”、”油で揚げるだけ”の料理で行程が少ない食材を準備しておく。
“焼くだけ”、”油で揚げるだけ”などワンステップでできるおかずもおすすめです。
一応、自炊になりますよね!（笑）
＼ワンステップ料理のオススメおかず／
- 焼き魚(シャケの塩焼き・サバの塩焼き・ホッケの塩焼きなど)
- フライ料理(衣まで用意されている冷凍食品を用意しておきましょう。)
- ウィンナー、厚切りハムなど
お惣菜やお弁当を買う。
ご飯を作りたくない日の当日に調達しましょう。
お金はかかりますが、お手軽ですし、尚且つママが食べたいものを選べる喜びを味わえます♪
ミールキットの活用
ミールキットを使えば、人数分の食材と味付けが入っているので思考停止でレシピ通りにフライパンやお鍋にいれて料理するだけ!
材料を切る必要もいろいろな引き出しから調味料を出して図る必要はありません。
失敗することもなく、なんといってもおいしい♡
新鮮なお野菜やお肉が入っているので栄養面でも安心ですよね。
というか、こちらもはや自炊ですね。
ミールキットとは食材と作り方が入っている料理セットのこと。材料も味付けもすべてがセットになっています。ですので、あとは作り方を見て料理するだけのものです。
外食する・出前をとる。
毎日外食や出前をとるのはさすがにお金や栄養面で気になるし、気が引けるかもしれませんが、たまなら全然問題ありません。
しかし、外食の場合はお子様がまだ小さいと聞き分けがまだつかないので違うストレスが発生する可能性があります。
我が家は子供がまだ小さくてゆっくり食べられないので外食は控えています。
せっかくなら味わいたい・・・。
【超カンタン】ワーママがご飯を作りたくない日のオススメメニュー(子どもも食べる!)
私が実践している超カンタンで１０分以内で作れるメニューです。
あらかじめ、カット野菜を作っておくとさらに時短になりますよ。
ほんの少しですが、栄養面も考えています。
できるだけ子ども達には野菜と魚は食べさせたいと思っているので、平日の通常運転時の夜ご飯メニューにも組み込んでいます。
ご参考になればうれしいです。
| オムライス・チャーハン | 玉ねぎ、にんじん、ハム(ウインナー)を細かくミジン切りにして野菜をIN。 ミジン切りはブンブンチョッパーというアイテムで秒でできます。 |
| カレー・ハヤシライス | 玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、お肉を切って炒めて煮る。 |
| 焼きそば・焼うどん | カット野菜を作っておけば具材を炒めるだけです。 |
| コンソメスープ | キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ(サツマイモ)、ウィンナーを角切りに。 バター、塩コショウで少し炒めてから具に水がかぶるくらい入れてコンソメキューブをいれて煮たら出来上がりです。 |
| 焼き魚 | 焼くだけ! 冷凍の塩焼き用の魚を用意しておけば、いざという時に本当に助かります。 |
＼ストックしておきたい調味料や食卓にそのまま出せる食材(私のオススメ)／
- ソース類(焼きそばソース、お好みソース、焼き鳥のたれ、焼肉のたれ、ステーキソース)
- 納豆
- ソーセージ、ウィンナー、ハム、ミートボールなどの加工肉
- しらす
- 中華麺・うどん・うどんだし
様々なソース類があると心に余裕が生まれます(笑)
主に焼いたお肉の味付けに使用しています。子どもも大人もパクパク食べてくれますよ。
味は間違いなくおいしいですよね!
しかも味付けの失敗なし!
忙しいワーママにオススメ!ご飯を作りたくない日に利用したい便利サービス
現在は共働き家庭も増えたこともあり、各家庭状況で活用できる便利なサービスがあります。
こういった便利なサービスを利用して少しでも家事の負担を減らし、ご飯の時間を楽しい時間にしてみませんか?
- ミールキット
- デリバリー、お弁当の宅配
- 生協(コープ)の宅配
- 家事代行サービス
この記事のまとめ~ワーママだってご飯を作りたくない日はあってOK!
いかがでしたか?
ご飯の時間って栄養を取るのはもちろんですが、みんなで笑顔で楽しくご飯の時間を楽しむことも同じくらい大事だと思います。
ご飯を作りたくない時はその気持ちに寄り添って、ラクな方法や便利なサービスを活用しましょう!
罪悪感などは一切感じる必要はありませんよ!
＼対処法一覧／
- 作り置きをする。
- 冷凍食品やレトルトを常備する。
- “焼くだけ”、”油で揚げるだけ”の料理で行程が少ない食材を準備しておく。
- お惣菜やお弁当を買う。
- ミールキットの活用。
- 外食する・出前をとる。
私はご飯に使う食材は生協(コープ)の宅配を利用しています。
生協(コープ)の宅配は商品を受け取りする時は立ち合いをする必要がない”置き配”のサービスがあり、買い物する時間の削減ができ、なおかつ冷凍食品やミールキットも購入できるのでとてもオススメです。
他の記事でまとめていますので、ぜひご覧ください。
今回ご紹介したミールキットOisixはこちらです。気になる方はぜひお試しセットからどうぞ!
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